Многим известно, что йога – уникальный индийский метод поддержания организма в форме, метод борьбы с различными недугами. Особенность любой восточной культуры связана с тем, что она воспринимает мир синкретично, соединенно, каким-то общим образом, не забывая о важной роли отдельных частей целого. Это очень полезно для европейцев, привыкших к аналитизму, к бесконечному разложению целого на части.
Конечно, аналитизм обеспечивает науку и прочие логические сферы, однако восприятие жизни не должно ограничиваться лишь логикой, которая никогда не обеспечит абсолютно правильной ориентации в жизни (хотя именно на этом настаивают апологеты подобного подхода!).
Бесконечность Вселенной, происхождение сложной и прекрасной жизни, искусство, наконец, – подобные вещи должны наталкивать живой ум на неизбежность и закономерность чуда в жизни, логической необъяснимости мира до конца, на необходимость синкретизма, основывающегося в том числе на эмоционально-интуитивном подходе к явлениям действительности.
Нужно сказать, что здесь нам почти ничего изобретать не надо – восточные культуры задолго до западной науки разработали целые философские системы, объясняющие мир и помогающие человеку адаптироваться в жизни и быть счастливым. Конечно, научный подход необходим, но и восточная мудрость не должна оказываться забытой. Думается, что наука должна в конечном счете стать органической частью мудрого восточного взгляда на мир. Задача современных людей – творческое соединение при дальнейшей разработке того, что кажется многим несоединимым.
Итак, йога как философская концепция включает в себя самые разные элементы, помогающие человеку понять свой внутренний мир, по сути овладеть собой, в том числе и физически, наконец, бороться с собственными недугами. В частности разработана йога для печени и желчного пузыря.
Функции желчи, причины и проявления патологии желчного пузыря
Печень – орган, крайне важный для организма. Он отвечает за кроветворение, за «фильтрование» нашей пищи от ненужных примесей, что чрезвычайно необходимо на современном этапе – печень помогает нам выживать в экологически грязном мире. При этом и нагрузки на печень повышенные. Печально, что кто-то этого не понимает и дополнительно напрягает важный орган, отдаваясь вредным привычкам – таким как алкоголь, табакокурение и т. д.
Желчный пузырь – орган, связанный с печенью, потому что последняя, вырабатывая необходимую организму желчь, направляет ее именно в желчный пузырь. Рассмотрим функции желчи:
- измельчение жиров, что способствует их расщеплению специальными гормонами;
- борьба с процессами гниения;
- стимуляция кишечной перистальтики, др.
Если подробно описывать механизм работы желчи, то поразишься тонкости и сложности этого механизма, взаимосвязи разных его компонентов!
Читайте также:
Каковы же возможные патологии желчного пузыря и протоки, как они проявляются? Здесь сразу следует сказать о сильных болях в области под правыми ребрами, что, скорее всего, свидетельствует о ЖКБ – желчекаменной болезни, попросту говоря о камнях в протоках, зачастую вызывающих боли и мешающих желчи проходить куда надо. Описанная ситуация приводит к застою желчи, а это в свою очередь – к сокращению мышц, потому что пузырь «желает» вытолкнуть жидкость из себя, что становится основной причиной боли.
Надо сказать, что наличие «каменных» образований в пузыре, о котором идет речь, также вызвано застоем желчи по причине малоподвижного образа жизни, жирной пищи, стрессов. Как это ни странно, именно стресс – основная причина ЖКБ. Механизм заключается в том, что при стрессе возникает фоновое напряжение мышц, приводящее к плохому оттоку желчи со всеми вытекающими последствиями. Также в качестве патологии органов, о которых идет речь, можно выделить дискенезию, то есть нарушение нормальной двигательной функции желчных путей; воспаление.
Кроме болей, в качестве симптомов нарушения желчного пузыря можно выделить пожелтение кожи, глаз, языка, тошноту, горечь во рту, нарушения пищеварения, боли в суставах, головные боли и прочее! При чем здесь суставы и голова, спросите вы? Дело в том, что желчный пузырь – чрезвычайно важен для организма, он связан с очень специфической жидкостью, при этом лекари из народа всегда начинали лечение человека с желчного пузыря! При нарушениях органа, о котором идет речь, происходит общее отравление организма, отсюда появление симптомов, не связанные напрямую с зоной печени.
https://youtube.com/watch?v=NSZuX1O9ct8
Врачи отмечают, что йога может оказать положительное влияние на здоровье печени и желчного пузыря. Регулярные занятия помогают улучшить кровообращение в области живота, что способствует более эффективной работе этих органов. Специальные асаны, такие как «поза кобры» и «поза плуга», способствуют растяжению и укреплению мышц брюшной полости, что может улучшить отток желчи и снизить риск образования камней. Кроме того, дыхательные практики, используемые в йоге, помогают снизить уровень стресса, что также положительно сказывается на функции печени. Врачи рекомендуют сочетать занятия йогой с правильным питанием и регулярными медицинскими обследованиями для достижения наилучших результатов в поддержании здоровья печени и желчного пузыря.
Многие практикующие йогу отмечают положительное влияние этой практики на здоровье печени и желчного пузыря. Регулярные занятия помогают улучшить кровообращение в области живота, что способствует более эффективной работе этих органов. Упражнения, направленные на растяжение и укрепление мышц, способствуют улучшению оттока желчи и предотвращают застойные процессы.
Кроме того, йога помогает снизить уровень стресса, который может негативно сказываться на функционировании печени. Практики дыхания и медитации способствуют расслаблению, что также положительно влияет на обмен веществ. Многие люди замечают улучшение пищеварения и общее самочувствие после регулярных занятий. Таким образом, йога становится не только физической практикой, но и важным элементом заботы о здоровье печени и желчного пузыря.
https://youtube.com/watch?v=02SHmo-EF-g
Мудрая йога для больной печени и желчного пузыря
Таким образом, понятно, что орган, о котором идет речь, лечить нужно первостепенно. Мы говорим «помощь для желчного пузыря, в желчном пузыре камни, воспаление протоков» и т. д., а что конкретно помогает при патологиях важного органа?
- Хирургия, традиционная лекарственная терапия – это то, чего мы стремимся избегать и что, тем не менее, приходится применять, если случай запущен;
- диета, определенные продукты также помогает бороться с указанными недугами. Морская рыба из разряда жирной, различные орехи, знакомые всем семечки, плоды бобовых, масла (правда, только холодного отжима) способствуют лечению;
- конечно, существуют средства фитотерапии для борьбы с указанными болезнями – например, отвар корней одуванчика, настой корня лапчатки и даже ягоды земляники;
- возможна висцеральная терапия – разновидность мануальной, то есть «ручной» терапии для лечения различных болезней. Разнообразные «надавливания» по разработанной технологии, опирающиеся на глубокую теорию, – основа данного метода. С ним перекликается народное средство спать на клубке, что способствует ослаблению мышечных спазмов и оттоку желчи;
- лечебная физкультура по своим принципам в чем-то близка висцеральному воздействию.
В любом случае следует стараться поддерживать хорошее эмоциональное состояние, что в принципе полезно, тем более для лечения печени и желчного пузыря. Тема нашей статьи заставляет подробнее рассмотреть такой метод воздействия на указанные зоны, как йога для печени и желчного пузыря.
Мы уже говорили, что восточные системы синкретичны, поэтому для них важно соединение психического и физического, зоны печени и всего организма и уж конечно – самой печени и желчного пузыря. Согласно йоге, это абсолютно единая система, воздействие на которую избавит от серьезных, очень неприятных заболеваний.
- Читайте также:
Йога говорит, что люди с больной печенью – это, как правило, люди, страдающие сдерживаемым гневом – так конкретно в данном случае связывается психическое и физическое состояние человека. Йогатерапия предлагает ряд упражнений для воздействия на зону, о которой идет речь.
Шалабхасана предполагает положение лежа на животе с вытянутыми руками. При вдохе следует медленно поднять все конечности (верхние конечности должны быть направлены ладонями друг к другу). Нужно напрягаться, вытягиваясь, глядя в пол. Далее нужно попытаться… отвести плечи от ушей, по возможности сильнее. С выдохом все опускаем и расслабляемся.
Уштрасана начинается с позы сидя на пятках, после чего выполняющий упражнение выпрямляется, устанавливая раздвинутые колени на полу. При вдохе следует двигаться животом вперед, раскрывая грудную клетку вверх. Ноги – голеностопными суставами на полу. Напряжение ягодичных мышц, при выдохе – постепенное движение назад с прогибанием. Левая и правая ладони попеременно располагаются на пятках.
Урдхва Дхагурасана заключается в позе лежа с поднятыми ногами – пятки макимально приближены к ягодицам, руки возле плеч при пальцах, направленных в сторону ног. После вдоха нужно напрячь ягодцы и оттолкнуться стопами, а также ладонями от пола. Макушка головы поставлена на пол.
Вдох сопровождается распрямлением конечностей, с помощью грудной клетки продвигаемся максимально вперед. Расслабление. Вместе с выдохом сгибаем конечности, опускаясь на пол, лопатки – в первую, крестец – в последнюю очередь. Выпрямление ног, расслабление.
Дханурасана заключается в следующих действиях. Нужно лечь на живот, немного раздвинуть ноги, согнув их в коленях. Затем обхватить лодыжки пальцами, сблизив, прижав друг к другу большие пальцы. После этого нужно напрячь ягодицы и поднять грудную клетку и ноги при вдохе, смотреть следует вперед. При прижатом животе, тазовую область нужно максимально поднять. Выдыхая, следует опускать и расслаблять все органы, части тела.
Ардха Матсиендрасана связана с позой сидя на полу при выпрямленных в коленях ногах. Нужно согнуть в колене правую конечность и перешагнуть ею через левую. Затем поставить стопу с внешней стороны левого колена, согнуть в колене левую конечность и приблизить левую пятку плотнее к правой ягодице. Левую руку следует переместить под правое бедро и обхватить ею запястье или пальцы правой руки. При вдохе макушку следует вытянуть вверх, выпрямить позвоночник.
Выдох должен сопровождаться скручиванием в правую сторону, при более существенном выпрямлении правой руки. Далее следует раскрыть грудную клетку, увести правое плечо и взгляд максимально в правую сторону. Выдох – раскручивание в другую сторону. После возвращения в начальное положение нужно начать упражнение в противоположном направлении.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
https://youtube.com/watch?v=GvH5ogIAEA0
Можно ли заниматься йогой при желчнокаменной болезни?
Не рекомендуется заниматься чрезмерно активными видами спорта, а также поднимать большой вес. При этом следует больше ходить. Можно заниматься спортивной ходьбой, йогой, посещать бассейн, когда нет обострения заболевания.
Может ли йога вылечить воспаление печени?
Было установлено, что некоторые позы йоги, такие как поза собаки мордой вниз, планка и скручивание сидя, улучшают показатели ферментов печени и уменьшают воспаление в печени, что потенциально может помочь в лечении жировой болезни печени и других заболеваний печени.
В какой позе лучше отток желчи?
Когда человек лежит на спине, позвоночник находится в правильном положении, выравнивается. Это помогает избежать болей в спине и шее. Дыхательные пути открыты, снижается риск храпа и проблем с дыханием. Отток желчи проходит лучше, предотвращается заброс кислоты из желудка в пищевод.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно практикуйте асаны, которые способствуют улучшению работы печени и желчного пузыря, такие как «Поза кобры» (Бхуджангасана) и «Поза плуга» (Халасана). Эти позы помогают улучшить кровообращение в области органов и способствуют их детоксикации.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на дыхательные практики (пранаямы), такие как «Капалабхати» и «Уддияна Бандха». Они помогают активизировать обмен веществ и улучшают работу печени, а также способствуют расслаблению и снятию стресса.
СОВЕТ №3
Сочетайте занятия йогой с правильным питанием. Употребляйте больше свежих овощей, фруктов и зелени, а также избегайте жирной и тяжелой пищи, чтобы поддерживать здоровье печени и желчного пузыря.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности регулярности. Постарайтесь выделять время для практики йоги хотя бы 2-3 раза в неделю, чтобы достичь заметных результатов в улучшении работы печени и желчного пузыря.
