Пробиотики для кишечника: гигиена и оздоровление

«Созданный для жизни» — так переводится с греческого слово «пробиотик».

Вернуть пробиотики

Самый простой способ – сбалансированная диета. Много веков главными источниками полезных бактерий служили кисломолочные продукты. Кефир, сметана, творог, ряженка, сыворотка, мягкие сорта сыра.

Хлеб на заквасках, натуральная квашеная капуста и другие соленья, репчатый лук, бобы помогают усвоению, играют роль пребиотиков.

Получается знакомая с детства сельская идиллия с собственной коровой, ежедневной окрошкой или кефирным супом. Овощи со своего огорода, свежая зелень. Плюс чистый воздух и физический труд.

В условиях современного города на роль поставщиков полезных бактерий могут претендовать только кисломолочные продукты со сроком хранения до трех суток. Большая часть того, что мы едим, здоровую микрофлору разрушает.

Проблемой двадцать первого века становится «непризнанная болезнь» дисбактериоз и целая индустрия пробиотиков, которая обещает эту болезни излечить.

Врачи отмечают, что пробиотики играют важную роль в поддержании здоровья кишечника. Они способствуют восстановлению микрофлоры, что особенно актуально после приема антибиотиков или в условиях стресса. Специалисты подчеркивают, что регулярное употребление пробиотиков может улучшить пищеварение, снизить риск кишечных заболеваний и укрепить иммунную систему. Однако важно помнить, что выбор конкретного пробиотика должен основываться на индивидуальных потребностях пациента. Врачи рекомендуют сочетать пробиотики с разнообразным и сбалансированным питанием, чтобы достичь наилучших результатов. Кроме того, они советуют не забывать о гигиене, так как чистота и правильное хранение продуктов также влияют на здоровье кишечника.

О ПРОБИОТИКАХ ЗА 60 СЕКУНД ! Как правильно выбирать и когда пить пробиотики! Кишечник и микрофлора!

Что такое дисбактериоз?

То самое смещение равновесия полезных и патогенных бактерий.

• на первой стадии дисбактериоза уменьшается количество лакто- и бифидобактерий
• на второй – начинает активно размножаться кишечная палочка
• 3 стадия – появление патогенных бактерий в больших количествах
• 4 стадия – патогенная микрофлора преобладает

Что делать?

На первых двух стадиях дисбактериоза полезную микрофлору вполне возможно восстановить естественным путем. Если вы все-таки решили, что пора принимать пробиотики, посоветуйтесь со своим доктором.

На 3,4 стадиях требуется серьезное лечение.

Пробиотики для кишечника становятся все более популярными среди людей, стремящихся улучшить свое здоровье. Многие отмечают, что регулярное употребление пробиотиков помогает нормализовать пищеварение, снизить дискомфорт и вздутие живота. Пользователи делятся положительными отзывами о том, как пробиотики способствуют укреплению иммунной системы и даже улучшают настроение. Однако важно помнить, что не все пробиотики одинаково эффективны. Некоторые люди подчеркивают необходимость выбора качественных добавок и консультации с врачом перед началом приема. В целом, пробиотики воспринимаются как полезный инструмент для поддержания гигиены кишечника и общего оздоровления, что делает их важной частью рациона для многих.

Лучшие пробиотики для кишечника👍

Классификация

Пробиотики классифицируются по происхождению:

• лактобактерии
• бифидобактерии
• дрожжевые грибки

По составу:

• монокомпонентные
• поликомпонентные
• симбиотики (пробиотики плюс пребиотики)

По технологии:

• Сухие (порошки, таблетки, капсулы). Живые клетки высушиваются.
• Жидкие – активные клетки пробиотиков.

Лактобактерии

В организме человека живут более 40 лактобактерий.

Больше всего исследований посвящено ацидофильной палочке. Ацидофилин давно известен и популярен.

Много веков для изготовления йогуртов используется болгарская палочка.

Обе бактерии хорошо приживаются в кишечнике, быстро размножаются.

🦠 Полезные бактерии: Как выбрать лучшие пробиотики? #интервью #здоровье #профессордадали

Бифидобактерии

Обеспечивают гигиену толстого кишечника, уничтожая остатки пищи. Их употребление укрепляет иммунитет, помогает наладить работу печени и почек, убрать лишний вес, понизить уровень холестерина. Особенно полезны детям.

Как работают пробиотики

• создают антитела к различным инфекциям, повышают иммунитет
• укрепляют слизистую кишечника – барьер против инфекций
• вырабатывают витамин В, необходимый для переваривания пищи
• уничтожают токсины, выделяемые вредными бактериями
• тормозят рост этих бактерий

Как выбрать: список лучших препаратов

Врачи, рекомендующие пробиотики своим пациентам, советуют следовать следующим принципам:

• Хороший препарат должен содержать оба вида полезных бактерий и пребиотики.
• Состав пробиотика должен максимально соответствовать тому, который имеет здоровая микрофлора организма.
• Штаммы должны иметь высокую жизнеспособность.
• Препарат должен быть антибиотикоустойчивым.

Препараты на основе лактобактерий

Таблетки «Лактобактерин». Порошки «Биобактон», «Ацилакт». Сочетаются с антибиотиками. Монопрепараты. Не оказывают комплексного воздействия при сложном дисбактериозе.

Свечи «Ацилакт» сохраняют полезную микрофлору кишечника.

Препараты на основе бифидобактерий

«Бифидумбактерин форте». Недопустим совместный прием с антибиотиками. Применяется только по назначению врача.

Сочетание лакто- и бифидобактерий

Порошок «Флорин форте». Применяется по назначению врача, рекомендуется взрослым и детям.

«Линекс». Оказывает комплексное воздействие на микрофлору. Совместим с антибиотиками.

Бифидобактерии и другие бактерии

Порошок «Бификол». Устойчив в кислой среде. Не совместим с антибиотиками.

«Бифиформ». С антибиотиками совместим.

Пребиотики

Сироп и порошок «Дюфалак». Создан на основе лактулозы. Помогает в уничтожении вредной микрофлоры.

Сиропы «Ромфалак», «Нормазе». Содержат лактулозу. Разрешены беременным и грудным детям.

Пребиотик «Хилак форте». Восстанавливает равновесие микрофлоры. Рекомендован взрослым и детям.

Хранение пробиотиков

Пробиотики – живые. Даже в неактивном состоянии, в капсулах они должны храниться бережно и в строгом соответствии с инструкцией. Особенно важен для пробиотиков срок годности, указанный на упаковке.

Предупреждения потребителю

Спрос на пробиотики сегодня велик. Выбор широк: от порошков и таблеток до йогурта, мюсли и шоколадок.

Ученые предупреждают: рынок развивается быстрее, чем проводятся научные исследования и проверяются результаты.

Выбирайте известных производителей, которые занимаются пробиотиками давно. У них должны быть объективные данные о полезности именно их продукции.

Внимательно читайте этикетку. Максимум информации – свидетельство добросовестности изготовителя. Если возникают сомнения или вопросы, ищите сайт производителя или звоните на горячую линию.

Пробиотики не считаются лекарствами и не подлежат строгому лицензированию. Их состав может отличаться от того, что написано на упаковке.

Вопрос-ответ

Какой самый эффективный пробиотик для кишечника?

Самым эффективным пробиотиком для кишечника считается Lactobacillus rhamnosus GG, который обладает доказанной способностью улучшать здоровье кишечника, восстанавливать микрофлору после антибиотикотерапии и снижать риск диареи. Однако эффективность пробиотиков может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, поэтому перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Что самое лучшее для восстановления микрофлоры кишечника?

Линекс – один из самых популярных препаратов, который помогает восстановить микрофлору кишечника. В его составе живые лиофилизированные бифидо- и лактобактерии, а также энтерококки. Линекс выпускается в капсулах и порошке. Его можно применять у грудных детей, смешивая содержимое оболочки с молоком.

Почему врачи не рекомендуют пробиотики?

Врачи могут не рекомендовать пробиотики из-за недостатка убедительных научных доказательств их эффективности для лечения или профилактики многих заболеваний, а также из-за возможных побочных эффектов и индивидуальной реакции организма. Кроме того, качество и состав пробиотиков могут варьироваться, что затрудняет выбор подходящего продукта.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно включайте в свой рацион продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, кефир, квашеная капуста и мисо. Эти продукты помогут поддерживать баланс полезных бактерий в кишечнике и улучшат пищеварение.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на пребиотики — пищевые волокна, которые служат «пищей» для пробиотиков. Включайте в свой рацион такие продукты, как бананы, лук, чеснок и цельнозерновые продукты, чтобы поддерживать здоровье кишечной флоры.

СОВЕТ №3

Соблюдайте гигиену при приготовлении и хранении продуктов. Убедитесь, что все продукты свежие и правильно хранятся, чтобы избежать размножения патогенных бактерий, которые могут негативно сказаться на здоровье кишечника.

СОВЕТ №4

Если вы планируете принимать пробиотические добавки, проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Они помогут выбрать подходящий продукт и дозировку, учитывая ваши индивидуальные потребности и состояние здоровья.